Quelles solutions naturelles contre l'Acné?
Un problème de peau qui touche de plus en plus les adultes...
L'acné est une maladie dermatologique courante qui se caractérise par une production excessive de sébum par les glandes sébacées, l'obstruction des pores de la peau, notamment au niveau des follicules pileux et l'apparition de différents types de lésions cutanées.
L'acné touche principalement le visage, mais aussi le cou, les épaules, le haut du dos et la poitrine.
Qui est concerné?
En France, on estime qu'environ 15 millions de personnes sont concernées par l'acné. La sévérité et le type d'acné peuvent varier selon l'âge et les facteurs individuels, et peut toucher différentes catégories de personnes :
- Les adolescents : C'est la population la plus fréquemment touchée par l'acné. Environ 80% des adolescents sont concernés au moment de la puberté.Nos plus tristes souvenirs de l'adolescence ;-(
- Les jeunes adultes : L'acné peut persister ou apparaître à l'âge adulte, en particulier chez les 20-30 ans.
- Les femmes adultes : Elles sont plus souvent touchées que les hommes par l'acné à l'âge adulte. Environ 3/4 des cas d'acné adulte concernent les femmes.
- Les femmes enceintes : L'acné peut apparaître ou s'aggraver pendant la grossesse en raison des changements hormonaux.
- Les personnes ayant une prédisposition génétique : L'acné a tendance à être héréditaire.
- Les personnes souffrant de déséquilibres hormonaux : Certaines pathologies endocriniennes peuvent favoriser 'apparition d'acné.
- Les personnes utilisant certains médicaments : Certains traitements peuvent provoquer de l'acné comme effet secondaire.
- Les personnes soumises à un stress important : Le stress peut aggraver l'acné existante.
De nombreux types d'acné différents
Il existe plusieurs formes d'acné, dont les principales sont :
- L'acné rétentionnelle : caractérisée par des points noirs et des microkystes. C'est souvent le stade initial de l'acné.
- L'acné inflammatoire : présence de boutons rouges, papules et pustules, due à une inflammation.
- L'acné juvénile : touche 80% des adolescents, combinant souvent acné rétentionnelle et inflammatoire.
- L'acné de l'adulte : plus fréquente chez les femmes après 25 ans.
- L'acné hormonale : liée aux fluctuations hormonales, notamment chez les femmes.
Des solutions naturelles en naturopathie
La naturopathie peut apporter des solutions complémentaires pour traiter l'acné :
Alimentation
- Adopter un régime équilibré, pauvre en sucres raffinés et en aliments transformés.
- Favoriser les aliments anti-inflammatoires comme les fruits et légumes, les oméga-3.
- Limiter la consommation de produits laitiers, qui peuvent aggraver l'acné chez certaines personnes.
Phytothérapie
- Utiliser des plantes aux propriétés anti-inflammatoires et antibactériennes comme la bardane, le thé vert ou l'aloe vera en application locale.
- Le zinc et la vitamine A peuvent aider à réguler la production de sébum.
Hygiène de vie
- Nettoyer doucement la peau avec des produits non agressifs.
- Éviter de toucher ou percer les boutons pour limiter l'inflammation et les cicatrices.
- Gérer le stress par des techniques de relaxation (yoga, méditation).
Aromathérapie
- Utiliser des huiles essentielles comme l'arbre à thé ou la lavande, diluées dans une huile végétale, pour leurs propriétés antibactériennes.
Il est important de noter que ces approches naturelles peuvent compléter mais ne remplacent pas un traitement médical dans les cas d'acné sévère.
Quelques exemples de protocole mis en place au cabinet avec de bons résultats
A mon cabinet, c'est principalement des femmes et hommes adultes que je reçois pour ce type de problème.
Voici quelques actions mises en place ayant eu de bons résultats, en sachant que chaque individu étant unique, il n'existe pas de solution standard, d'où l'importance de consulter.
- L'argile verte en masque : Elle aide à absorber l'excès de sébum et à purifier la peau en profondeur. Appliquez un masque 1-2 fois par semaine.
- L'huile essentielle de tea tree : Ses propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires en font un excellent traitement local. Diluez quelques gouttes dans une huile végétale et appliquez sur les zones touchées.
- L'aloe vera : Son huile végétale apaise l'inflammation et favorise la cicatrisation. Appliquez directement sur la peau.
- Le vinaigre de cidre : Il aide à équilibrer le pH de la peau et à éliminer les bactéries. Diluez-le et utilisez-le comme tonique.
- Une alimentation anti-inflammatoire : Privilégiez les aliments riches en antioxydants, oméga-3 et vitamines A, C et E pour réduire l'inflammation.
- Une routine de soins adaptée : Nettoyez délicatement la peau matin et soir avec des produits doux, non comédogènes.
- L'exfoliation douce : Utilisez des exfoliants doux 1-2 fois par semaine pour éliminer les cellules mortes.
- La phytothérapie : Des plantes comme la bardane ou le desmodium en infusion peuvent aider à purifier l'organisme.
Il est important de noter que ces quelques exemples de solutions naturelles (et il en a bien d'autre...comme l'avoine ou le chanvre par exemple) peuvent prendre du temps avant de montrer des résultats.
La régularité et la patience sont donc essentiel.
Si l'acné persiste ou s'aggrave, il est recommandé de consulter un dermatologue.
Fabrice VIVIER, Naturopathe D.P.
