Cabinet de Santé Préventive  12 impasse Royer Dubail 56100 Lorient                Consultation Distanciel (France Métropole, Dom-Tom , Grand Maghreb & Suisse)


Mise en page du blog

Comprendre la perméabilité intestinale

Fabrice Vivier • 26 juin 2023

Comprendre la perméabilité intestinale et les solutions naturelles pour y remédier

La perméabilité intestinale, également connue sous le nom de "syndrome de l'intestin perméable", est un problème de santé de plus en plus courant.

Elle se caractérise par une augmentation anormale de la perméabilité de la paroi intestinale, ce qui permet à des substances indésirables de traverser cette barrière et d'entrer dans la circulation sanguine, et déclancher une inflammation, une mauvaise assimilation des nutriments et une réaction de votre système immunitaire, et divers autres symptômes et problèmes de santé.



Dans cet article, nous allons expliquer simplement la perméabilité intestinale et présenter des solutions naturelles pour y remédier.

 

Qu'est-ce que la perméabilité intestinale ?

La paroi intestinale est normalement sélectivement perméable, ce qui signifie qu'elle laisse passer les nutriments nécessaires tout en empêchant les substances nocives de pénétrer dans le corps.

 

Cependant, dans le cas de la perméabilité intestinale, cette barrière devient plus perméable que la normale, permettant aux toxines, aux bactéries, aux allergènes alimentaires et à d'autres substances indésirables de passer dans la circulation sanguine.

 

Les causes de la perméabilité intestinale :

Plusieurs facteurs peuvent contribuer au développement de la perméabilité intestinale, notamment une alimentation déséquilibrée, le stress chronique, une mauvaise hygiène de vie, l'utilisation excessive d'antibiotiques et de médicaments anti-inflammatoires, ainsi que des problèmes de santé tels que le syndrome du côlon irritable et les maladies auto-immunes.


Les symptômes de la perméabilité intestinale :

Les symptômes de la perméabilité intestinale peuvent varier d'une personne à l'autre, mais ils peuvent inclure des troubles digestifs tels que ballonnements, gaz, diarrhée ou constipation, des sensibilités alimentaires, des problèmes de peau, des troubles de l'humeur, une fatigue chronique et une diminution du système immunitaire.


Les solutions naturelles pour remédier à la perméabilité intestinale :

  • Alimentation équilibrée : Adopter une alimentation saine et équilibrée est essentiel pour favoriser la guérison de la perméabilité intestinale. Évitez les aliments transformés, les sucres raffinés, les produits laitiers et les céréales contenant du gluten. Optez plutôt pour des aliments riches en fibres, en légumes, en protéines de qualité et en graisses saines.
  • Probiotiques : Les probiotiques peuvent aider à rétablir l'équilibre de la flore intestinale en favorisant la croissance des bonnes bactéries. Consommez des aliments fermentés tels que le yaourt, la choucroute et le kéfir, avant d'envisagez de prendre des suppléments probiotiques.
  • Réduction du stress : Le stress chronique peut aggraver la perméabilité intestinale. Pratiquez des techniques de gestion du stress telles que la méditation, le yoga, la respiration profonde et l'exercice physique régulier.
  • Suppléments : Certains suppléments peuvent soutenir la guérison de la perméabilité intestinale, tels que la glutamine, les acides gras oméga-3, la quercétine et l'aloès vera. Consultez pour obtenir une recommandation adaptée à votre situation


En conclusion :

La perméabilité intestinale peut être un problème de santé complexe, mais il existe des solutions naturelles pour y remédier.

En adoptant une alimentation équilibrée, en prenant soin de votre flore intestinale, en réduisant le stress et en utilisant des suppléments appropriés, vous pouvez soutenir la guérison de votre intestin et améliorer votre santé globale.

N'hésitez pas à consulter un thérapeute qualifié pour un suivi personnalisé.

 

Fabrice VIVIER,

Naturopathe certifié, spécialisé dans les troubels digestifs

par Fabrice Vivier 21 mars 2025
Le travail de nuit, en particulier dans des domaines physiques comme la manutention ou l'agroalimentaire, peut être exigeant pour le corps. Une alimentation saine et équilibrée est cruciale pour maintenir l'énergie, la concentration et la santé à long terme.
par Fabrice Vivier 2 mars 2025
Utilisé dans le sport depuis les années 1920, il est aujourd'hui plus utilisé pour nettoyer sa cuisine qu'optimiser le potentiel du sportif et pourtant...
par Fabrice Vivier 27 février 2025
Plus saines, plus économiques, et faciles à faire à la maison, voici quelques unes de mes recettes de barres et boissons de l'effort, pour vos ravitaillements en sport d'endurance.
par Fabrice Vivier 13 février 2025
Vous cherchez à perdre du poids naturellement et durablement ? Apprenez à mincir/maigrir/ gérer votre poids efficacement en comprenant vos mécanismes physiologiques et en adoptant les bonnes stratégies naturelles.
par Fabrice Vivier 10 février 2025
Les antibiotiques, bien que nécessaires pour combattre certaines infections, peuvent perturber significativement votre flore intestinale. Une alimentation ciblée peut aider à restaurer son équilibre...
par Fabrice Vivier 7 février 2025
Le reflux gastro-œsophagien (RGO) est la remontée du contenu acide de l'estomac dans l'œsophage. Je vous explique ses raisons et comment y remédier...
par Fabrice Vivier 4 février 2025
L'obésité et le surpoids touchent aujourd'hui près d'un Français sur deux, une situation alarmante qui nécessite de mieux comprendre les multiples facteurs contribuant à cette épidémie pour la contrer.
par Fabrice Vivier 26 janvier 2025
Le ravitaillement durant un triathlon est crucial pour maintenir la performance et éviter l'épuisement. La stratégie nutritionnelle varie entre autre selon la distance de l'épreuve. Voici un guide simplifié
par Fabrice Vivier 11 janvier 2025
En ce début d'année, nous avons une augmentation d'état grippaux, qui peuvent être gérés dans un premier temps par quelques principes de bases que voici...
par Fabrice Vivier 4 janvier 2025
en 30mns concevoir une galette saine et gourmande pour toute la famille et pour moins de 10€
Plus de posts
Share by: