La maladie de Parkinson est une affection neurodégénérative chronique qui affecte principalement le système moteur.

Elle est caractérisée par la dégénérescence des neurones dopaminergiques dans une région spécifique du cerveau appelée la substantia nigra.

Cette dégénérescence entraîne une diminution de la dopamine, un neurotransmetteur essentiel pour le contrôle des mouvements. Les symptômes de la maladie de Parkinson incluent des tremblements, une rigidité musculaire, une lenteur des mouvements (bradykinésie) et des troubles de l'équilibre.

Selon le ministère de la Santé et de la Prévention, on compte (en 2022) 272 500 malades en France, et 25 000 nouveaux cas qui se déclarent chaque année.

Contrairement à une idée reçue, la maladie de Parkinson n'est pas une maladie de personnes âgées puisque presque un malade sur deux est, diagnostiqué à 58 ans en moyenne, c'est-à-dire encore en âge d'exercer une activité.

Comprendre la maladie de Parkinson

La maladie de Parkinson est une maladie progressive, ce qui signifie que les symptômes s'aggravent avec le temps.

Elle est généralement diagnostiquée chez les personnes âgées de plus de 60 ans, bien qu'elle puisse également toucher des personnes plus jeunes.

Les causes exactes de la maladie de Parkinson ne sont pas entièrement comprises, mais on pense qu'elles sont liées à une combinaison de facteurs génétiques et environnementaux.

Variants de la maladie de Parkinson

Il existe plusieurs variants de la maladie de Parkinson, chacun ayant des caractéristiques spécifiques :

1. Parkinson idiopathique : C'est la forme la plus courante de la maladie, dont la cause est inconnue.
2. Parkinson génétique : Cette forme est liée à des mutations génétiques spécifiques. Plusieurs gènes ont été identifiés comme étant impliqués dans la maladie de Parkinson, notamment le gène LRRK2 et le gène PARKIN.
3. Parkinson atypique : Cette forme inclut des syndromes parkinsoniens plus rares, tels que la paralysie supranucléaire progressive (PSP) et l'atrophie multisystématisée (AMS).

Solutions nutritionnelles et naturelles pour mieux vivre avec la maladie de Parkinson

Bien qu'il n'existe actuellement aucun remède pour la maladie de Parkinson, plusieurs solutions nutritionnelles et naturelles peuvent aider à améliorer la qualité de vie des patients et à ralentir la progression de la maladie.

Alimentation équilibrée

Une alimentation équilibrée est essentielle pour les patients atteints de la maladie de Parkinson. Voici quelques recommandations :

1. Antioxydants : Les aliments riches en antioxydants, tels que les fruits et légumes colorés, les noix et les graines, peuvent aider à réduire le stress oxydatif et à protéger les neurones. Les baies, les épinards, les brocolis et les amandes sont particulièrement riches en antioxydants.
2. Oméga-3 : Les acides gras oméga-3, présents dans les poissons gras, les graines de lin et les noix, ont des propriétés anti-inflammatoires et peuvent être bénéfiques pour la santé du cerveau. Les poissons gras comme le saumon, le maquereau et les sardines sont d'excellentes sources d'oméga-3.
3. Fibres : Une alimentation riche en fibres peut aider à prévenir la constipation, un problème courant chez les patients atteints de la maladie de Parkinson. Les aliments riches en fibres incluent les légumes, les fruits, les céréales complètes et les légumineuses. Les haricots, les lentilles, les pois chiches et les graines de chia sont particulièrement riches en fibres.
4. Protéines : Les protéines sont essentielles pour la réparation et la régénération des tissus. Les sources de protéines maigres incluent le poulet, le poisson, les œufs, les légumineuses et les produits laitiers. Les protéines végétales, comme celles des légumineuses et des graines, sont également bénéfiques.

Suppléments nutritionnels

Certains suppléments nutritionnels peuvent également être bénéfiques pour les patients atteints de la maladie de Parkinson :

1. Vitamine E : La vitamine E est un puissant antioxydant qui peut aider à protéger les neurones contre les dommages oxydatifs. Les sources alimentaires de vitamine E incluent les amandes, les noisettes, les graines de tournesol et les épinards.
2. Coenzyme Q10 : Le coenzyme Q10 est un antioxydant qui joue un rôle clé dans la production d'énergie cellulaire. Des études ont montré qu'il peut être bénéfique pour les patients atteints de la maladie de Parkinson. Les sources alimentaires de coenzyme Q10 incluent les viandes, les poissons gras et les huiles végétales.
3. Curcumine : La curcumine, un composé présent dans le curcuma, a des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes. Des études ont suggéré qu'elle peut avoir des effets neuroprotecteurs. Le curcuma peut être ajouté aux plats ou pris sous forme de supplément.
4. Vitamine D : La vitamine D est essentielle pour la santé des os et du système immunitaire. Des niveaux adéquats de vitamine D peuvent également être bénéfiques pour la santé du cerveau. Les sources alimentaires de vitamine D incluent les poissons gras, les œufs et les produits laitiers enrichis.

Exercice physique

L'exercice physique est un élément clé pour améliorer la qualité de vie des patients atteints de la maladie de Parkinson. L'exercice peut aider à améliorer la mobilité, la force musculaire et l'équilibre. Voici quelques types d'exercices recommandés :

1. Exercices aérobiques : La marche, la natation, le vélo et la danse sont des exemples d'exercices aérobiques qui peuvent améliorer la condition physique et la mobilité. La danse, en particulier, peut être bénéfique pour améliorer la coordination et l'équilibre.
2. Exercices de résistance : Les exercices de résistance, tels que la musculation, peuvent aider à renforcer les muscles et à améliorer l'équilibre. Les exercices avec des haltères ou des bandes de résistance sont particulièrement efficaces.
3. Exercices de flexibilité : Le yoga et les étirements peuvent aider à améliorer la flexibilité et à réduire la rigidité musculaire. Les postures de yoga, comme la posture du chien tête en bas et la posture du guerrier, sont particulièrement bénéfiques.
4. Exercices de coordination : Les exercices de coordination, tels que le tai-chi et le qi gong, peuvent aider à améliorer l'équilibre et la coordination. Ces exercices sont doux et peuvent être pratiqués à tout âge.

Techniques de relaxation

Les techniques de relaxation peuvent aider à réduire le stress et l'anxiété, qui sont courants chez les patients atteints de la maladie de Parkinson. Voici quelques techniques recommandées :

1. Méditation : La méditation peut aider à réduire le stress et à améliorer la concentration et la clarté mentale. La méditation de pleine conscience, qui consiste à se concentrer sur le moment présent, est particulièrement bénéfique.
2. Respiration profonde : Les exercices de respiration profonde peuvent aider à réduire l'anxiété et à améliorer la relaxation. La technique de la respiration en boîte, qui consiste à inspirer pendant quatre secondes, à retenir son souffle pendant quatre secondes, à expirer pendant quatre secondes et à retenir son souffle pendant quatre secondes, est particulièrement efficace.
3. Massage : Le massage peut aider à réduire la tension musculaire et à améliorer la relaxation. Les massages suédois et les massages des tissus profonds sont particulièrement bénéfiques.
4. Thérapie par la musique : La thérapie par la musique peut aider à améliorer l'humeur, la coordination et la mobilité. Écouter de la musique apaisante ou participer à des séances de thérapie par la musique peut être bénéfique.

Solutions naturelles peuvent aider à gérer les symptômes et à améliorer la qualité de vie des personnes atteintes.

Le Cannabis

Le cannabis, en particulier le cannabidiol (CBD), a suscité un intérêt croissant en tant que traitement potentiel pour les symptômes de la maladie de Parkinson. Le CBD est un composé non psychoactif du cannabis qui ne provoque pas d'effets euphorisants.

Avantages potentiels du CBD

1. Réduction des tremblements : Certaines études suggèrent que le CBD peut aider à réduire les tremblements et les mouvements involontaires associés à la maladie de Parkinson.
2. Amélioration du sommeil : Le CBD peut aider à améliorer la qualité du sommeil, ce qui est souvent perturbé chez les personnes atteintes de Parkinson.
3. Réduction de l'anxiété et de la dépression : Le CBD a des propriétés anxiolytiques et antidépressives, ce qui peut aider à gérer les symptômes émotionnels et psychologiques de la maladie.
4. Propriétés anti-inflammatoires : Le CBD a des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent aider à réduire l'inflammation dans le cerveau, potentiellement ralentissant la progression de la maladie.

Utilisation du CBD

Le CBD peut être consommé sous différentes formes, telles que des huiles, des capsules, des teintures, des crèmes topiques et des vaporisateurs. Il est important de consulter un professionnel de la santé avant de commencer tout traitement au CBD, surtout si vous prenez déjà d'autres médicaments, car il peut y avoir des interactions.

La Phytothérapie

La phytothérapie, ou l'utilisation de plantes médicinales, peut également offrir des solutions naturelles pour gérer les symptômes de la maladie de Parkinson.

Plantes médicinales couramment utilisées:

1. Mucuna pruriens : Cette plante contient de la L-dopa, un précurseur de la dopamine, qui est souvent déficiente chez les personnes atteintes de Parkinson. La L-dopa peut aider à améliorer les symptômes moteurs.
2. Ginkgo biloba : Le ginkgo biloba est connu pour ses propriétés antioxydantes et neuroprotectrices. Il peut aider à améliorer la circulation sanguine et à protéger les cellules nerveuses contre les dommages oxydatifs.
3. Curcuma : La curcumine, un composé actif du curcuma, a des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes. Elle peut aider à réduire l'inflammation dans le cerveau et à protéger les neurones.
4. Ashwagandha : Cette plante adaptogène est connue pour ses propriétés anti-stress et neuroprotectrices. Elle peut aider à améliorer la fonction cognitive et à réduire les symptômes de l'anxiété et de la dépression.
5. Brahmi (Bacopa monnieri) : Brahmi est une plante utilisée dans la médecine ayurvédique pour ses propriétés neuroprotectrices et cognitives. Elle peut aider à améliorer la mémoire et la fonction cognitive.

Ces plantes médicinales peuvent être consommées sous forme de teintures, de capsules, de poudres ou de thés. Il est important de consulter un naturopathe phytothérapeute qualifié avant de commencer tout traitement à base de plantes, surtout si vous prenez déjà d'autres médicaments, car il peut y avoir des interactions.

Que retenir...

La maladie de Parkinson est une affection neurodégénérative complexe qui affecte principalement le système moteur.

Bien qu'il n'existe actuellement aucun remède pour cette maladie, plusieurs solutions nutritionnelles et naturelles peuvent aider à améliorer la qualité de vie des patients et à ralentir la progression de la maladie.

Une alimentation équilibrée, riche en antioxydants, en oméga-3, en fibres et en protéines, ainsi que des suppléments nutritionnels tels que la vitamine E, le coenzyme Q10, la curcumine et la vitamine D, peuvent être bénéfiques.

L'exercice physique, les techniques de relaxation et les thérapies complémentaires peuvent également jouer un rôle important dans la gestion de la maladie de Parkinson.

En synergie avec votre accompagnement médical académique, vous pouvez être ainsi accompagner par un naturopathe qualifié.

Fabrice VIVIER, Naturopathe D.P.

Sources :

• Association Parkinson Suisse : https://www.parkinson.ch/fr/maladie-de-parkinson/traitement-antiparkinsonien/therapies-complementaires/medecine-complementaire
• "Thérapies complémentaires pour la maladie de Parkinson". Fondation Parkinson Canada. https://www.parkinson.ca/fr/
• "Le rôle de l'alimentation et des suppléments nutritionnels dans la maladie de Parkinson". & "Activité physique et maladie de Parkinson". Institut national de la santé et de la recherche médicale (Inserm). https://www.inserm.fr/?s=parkinson