La Charge et Décharge Glucidique en Nutrition Sportive : Optimisation pour la Musculation, la Performance et la Gestion de la Masse Grasse du Sportif.Egalement évoqué ici le Protocole Scandinave...ainsi que les Stratégies Scientifiques, Protocoles Avancés et Conseils Pratiques...

L'été approche et avec lui l'envie de se sentir mieux dans son corps, et d'accéder à un physique de plage sans tomber dans les restrictions alimentaires drastiques. Je vous propose ici des principes élémentaires pour contrôler votre poids de manière saine et durable.

Vous etes certainement tombés sur leurs publicités dans les grands médias, avec des ambassadeurs "connus" et vu leurs énormes vitrines vantant leurs solutions miracles pour "maigrir sans effort"...

Le travail de nuit, en particulier dans des domaines physiques comme la manutention ou l'agroalimentaire, peut être exigeant pour le corps. Une alimentation saine et équilibrée est cruciale pour maintenir l'énergie, la concentration et la santé à long terme.

Utilisé dans le sport depuis les années 1920, il est aujourd'hui plus utilisé pour nettoyer sa cuisine qu'optimiser le potentiel du sportif et pourtant...

Plus saines, plus économiques, et faciles à faire à la maison, voici quelques unes de mes recettes de barres et boissons de l'effort, pour vos ravitaillements en sport d'endurance.

Vous cherchez à perdre du poids naturellement et durablement ? Apprenez à mincir/maigrir/ gérer votre poids efficacement en comprenant vos mécanismes physiologiques et en adoptant les bonnes stratégies naturelles.

Les antibiotiques, bien que nécessaires pour combattre certaines infections, peuvent perturber significativement votre flore intestinale. Une alimentation ciblée peut aider à restaurer son équilibre...

Le reflux gastro-œsophagien (RGO) est la remontée du contenu acide de l'estomac dans l'œsophage. Je vous explique ses raisons et comment y remédier...

L'obésité et le surpoids touchent aujourd'hui près d'un Français sur deux, une situation alarmante qui nécessite de mieux comprendre les multiples facteurs contribuant à cette épidémie pour la contrer.

Le ravitaillement durant un triathlon est crucial pour maintenir la performance et éviter l'épuisement. La stratégie nutritionnelle varie entre autre selon la distance de l'épreuve. Voici un guide simplifié

En ce début d'année, nous avons une augmentation d'état grippaux, qui peuvent être gérés dans un premier temps par quelques principes de bases que voici...

en 30mns concevoir une galette saine et gourmande pour toute la famille et pour moins de 10€

Et si nous commençions cette nouvelle année 2005 en évitant les arnaques des vendeurs de solutions détox (du foie)...

A la veille de Noël, je vous propose mon Dessert préféré pour une soirée saine & gourmande

Dans notre quête constante pour une vie plus saine et équilibrée, il est souvent utile de se tourner vers des remèdes naturels pour traiter les problèmes courants. Ces solutions, issues de la sagesse ancestrale et soutenues par des recherches modernes, peuvent offrir des alternatives efficaces et sans effets secondaires indésirables.

Le massage Amma assis offre de nombreux bienfaits spécifiques pour vos employés en milieu professionnel, favorisant leur bien-être et leur productivité. Voici un aperçu des principaux avantages

Masseur à Lorient, je suis sollicité par des femmes enceintes et des jeunes mamans cherchant à améliorer leur bien-être et leur santé...le drainage lymphatique est une efficace solution.

La bigorexie, une maladie reconnue d'addiction au sport

Je te propose ici ma recette simple et hyperprotéinée de cookies aux lentilles corail et noisettes, sans gluten ni lactose, qui sauront satisfaire tout les gourmands. Idéal pour compléter un déjeuner léger…

Source en acides aminés essentiels, la viande rouge présente des risques pour la santé lorsqu'elle est consommée en excès. Voici mes alternatives alimentaires qui permettent de maintenir un apport adéquat en protéines et acides aminés essentiels.

Idées reçues sur la consommation des oeufs et leur conservation

Sujet tabou, la masturbation reste pourtant une pratique naturelle et saine, qui peut apporter de nombreux bénéfices pour la santé globale, et contribuer au bien-être physique et mental lorsqu'elle est pratiquée de manière équilibré.

C'est la période des pommes, alors voici une de mes recettes, très simple, qui comblera en mode "healthy" une pulsion gourmande...

 La vitamine D, souvent appelée "vitamine du soleil", est en réalité bien plus qu'une simple vitamine. Depuis les années 1980, elle est reconnue comme une hormone stéroïde, au même titre que les hormones sexuelles ou le cortisol...

L'hiver est une période où ton corps est particulièrement sollicité par le froid, l'humidité, les infections saisonnières et le manque de lumière... Mon Astuce n°1 pour renforcer ton organisme, le lait d'or, une boisson traditionnelle ayurvédique aux nombreux bienfaits.

Renforcer le périnée est important pour maintenir une bonne santé pelvienne, prévenir l'incontinence urinaire et améliorer la fonction sexuelle. Voici quelques exercices que je vous propose pour renforcer votre périnée

La pyélonéphrite est souvent causée par une infection bactérienne qui remonte des voies urinaires inférieures (urètre et vessie) vers les reins. Les bactéries les plus couramment impliquées sont les Escherichia coli (E. coli), qui vivent normalement dans l'intestin.

Les troubles du taux de prolactine peuvent avoir diverses causes et nécessitent une évaluation médicale pour un diagnostic précis. Voici quelques causes courantes (souvent rencontrées chez les sportives) et des solutions naturelles qui peuvent être envisagées, en complément d'un suivi médical.

L'Anabolisme et le Principe de la Protéine mTOR : Pourquoi Consommer de la Leucine Post-Workout 

Syndrome des jambes sans repos, S.J.S.R. ou maladie de Willis et Ekbom, il s'agit d'un trouble neurologique caractérisé par une envie irrésistible de bouger les jambes, souvent accompagnée de sensations désagréables.